🥤
Guía práctica
¿Puedo comer agua de fruta si tengo diabetes?
Sí, puedes incluirlo. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
Varía por fruta y concentración
- Proteína: huevo, pollo, pescado o carne
- Verduras o nopales
- Agua natural y sin sumar otros carbohidratos
Evita sumar en la misma comida varias fuentes de carbohidratos o bebidas azucaradas.
Agua natural o mineral; fruta entera aparte.
Así debe quedar tu porción
Preparada muy diluida y sin azúcar añadida.
Es preferible comer la fruta entera.
No aporta carbohidratos.
Cómo prepararlo
- 1Usa poca fruta y abundante agua.
- 2No agregues azúcar, miel ni jarabes.
- 3Sirve un vaso pequeño.
- 4Cuando sea posible, toma agua y come la fruta entera aparte.
Alternativas que puedes probar
VerdurasFrijolesTortilla de maíz