🍲
Guía práctica
¿Puedo comer birria si tengo diabetes?
Sí, puedes incluirlo. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
La carne aporta pocos carbohidratos; cuentan tortillas y bebida
- La mitad del plato con verduras
- Una porción medida de cereal o leguminosa
- Agua natural
Cuida frituras, empanizados y acompañamientos con muchos carbohidratos.
Birria con cebolla, cilantro, 1–2 tortillas y agua natural.
Así debe quedar tu porción
La carne aporta pocos carbohidratos; cuentan tortillas y bebida
La mitad del plato.
2 tortillas pequeñas, ⅓ taza de arroz o ½ taza de frijoles.
Opcional.
Elige solamente una opción
2 tortillas pequeñas⅓ taza de arroz cocido½ taza de frijoles
Cómo prepararlo
- 1Cocina sin empanizar y con poco aceite.
- 2Sirve la porción indicada.
- 3Completa la mitad del plato con verduras.
- 4Elige solamente una porción principal de carbohidratos.
Alternativas que puedes probar
HuevoPolloPescado