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Guía práctica
¿Puedo comer carnitas si tengo diabetes?
Sí, puedes incluirlo. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
La carne aporta pocos carbohidratos
- La mitad del plato con verduras
- Una porción medida de cereal o leguminosa
- Agua natural
Cuida frituras, empanizados y acompañamientos con muchos carbohidratos.
2 tacos de carnitas con nopales y agua.
Así debe quedar tu porción
Prefiere partes con menos grasa visible.
Son el carbohidrato principal.
Nopales, col, cebolla y cilantro.
Evita refresco o agua azucarada.
Cómo prepararlo
- 1Mide la carne antes de armar los tacos.
- 2Usa dos tortillas pequeñas.
- 3Agrega abundantes verduras y salsa.
- 4Evita cueritos, chicharrón, papas y tortillas extra.
Alternativas que puedes probar
HuevoPolloPescado