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Guía práctica
¿Puedo comer chocolate si tengo diabetes?
Sí, cuidando la cantidad. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
≈ 5–8 g según producto
- Proteína: huevo, pollo, pescado o carne
- Verduras o nopales
- Agua natural y sin sumar otros carbohidratos
Evita sumar en la misma comida varias fuentes de carbohidratos o bebidas azucaradas.
Chocolate amargo después de una comida.
Así debe quedar tu porción
Preferentemente con 70% o más cacao.
No sustituye una comida ni debe comerse sin medida.
Evita bebidas azucaradas.
Cómo prepararlo
- 1Separa 10–15 g antes de comer.
- 2Consúmelo al final de una comida estructurada.
- 3Guarda el resto para evitar comer directamente del paquete.
Alternativas que puedes probar
VerdurasFrijolesTortilla de maíz