🧃
Guía práctica
¿Puedo comer jugo de fruta si tengo diabetes?
Conviene elegir otra bebida. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
≈ 20–30 g por vaso, según fruta y tamaño
- Revisa azúcares y carbohidratos en la etiqueta
- Prefiere agua natural como bebida principal
- Evita tamaños grandes y jarabes
Evita sumar en la misma comida varias fuentes de carbohidratos o bebidas azucaradas.
Agua natural y una porción de fruta entera.
Así debe quedar tu porción
≈ 20–30 g por vaso, según fruta y tamaño
Completa la comida con verduras.
Sin azúcar añadida.
Cómo prepararlo
- 1Mide la porción antes de servir.
- 2Acompaña con verduras y una fuente de proteína.
- 3Evita sumar otros carbohidratos o bebidas azucaradas.
Alternativas que puedes probar
Agua naturalCafé sin azúcarTé sin azúcar