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Guía práctica
¿Puedo comer leche si tengo diabetes?
Sí, cuidando la cantidad. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
≈ 12 g de carbohidratos
- Proteína: huevo, pollo, pescado o carne
- Verduras o nopales
- Agua natural y sin sumar otros carbohidratos
Evita sumar en la misma comida varias fuentes de carbohidratos o bebidas azucaradas.
Leche sin azúcar con huevo y verduras.
Así debe quedar tu porción
≈ 12 g de carbohidratos
Elige una opción.
Revisa la etiqueta.
Cómo prepararlo
- 1Mide la porción indicada.
- 2Elige una versión sin azúcar añadida.
- 3Revisa carbohidratos totales por porción.
- 4Evita combinar con miel, cereal azucarado y varias frutas.
Alternativas que puedes probar
VerdurasFrijolesTortilla de maíz