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Guía práctica
¿Puedo comer pan dulce si tengo diabetes?
Sí, cuidando la cantidad. La cantidad y lo que comes junto con este alimento importan.
≈ 20–35 g según pieza
- Proteína: huevo, pollo, pescado o carne
- Verduras o nopales
- Agua natural y sin sumar otros carbohidratos
Evita sumar en la misma comida varias fuentes de carbohidratos o bebidas azucaradas.
½ pieza después de huevo con verduras.
Así debe quedar tu porción
Consumo ocasional y después de una comida, no solo.
Ayuda a estructurar mejor la comida.
Evita chocolate, jugo o leche azucarada.
Cómo prepararlo
- 1Divide una pieza pequeña a la mitad.
- 2Acompáñala con una fuente de proteína.
- 3No agregues además tortillas, cereal, jugo o fruta en esa comida.
Alternativas que puedes probar
VerdurasFrijolesTortilla de maíz